健康的な
トレーニング
をしよう
ちなみに
基本的には飲み物は水なのですが、日常的に
朝にオレンジ
などの果物と無糖
のコーヒーで、たくさんの
便が出るような気がします。
食欲を調整
できれば減量
を制することが出来るのですが、無理？
揚げ物
やお菓子を食べたら、その分を消費
するために、サイクリング
などでトレーニング
するのが日課です。
けど
希望
がないと一度に
におかしが食べたくなります（笑）。
脳卒中
などの生活習慣病の予防にも解毒
にも効用
のあるグルコマンナンを手軽
にコンニャクから補う
ようにしましょう。
また
、運動
した後のケアは大丈夫ですか？いっぱい油脂
や糖
を消費
してビタミン不足にならないように、栄養補助食品
も併用しましょう。
食べもの
に気をながら有酸素運動
と無酸素トレーニング
を維持
していけば、シェイプアップ
は完璧という感じです。
下腹部の部分
を痩せさせるエクササイズ
の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の減量
は大変な
のですが、頑張った分は効能
もきちんと現れますので頑張りましょう。
お風呂で体操
してダイエット
をするということは、とても効用
があります。激しい痩身
ではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環を向上
することができます。
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